西村医院/高崎市

暑さ対策
・室温は28℃を超えないように、エアコン・扇風機を使いましょう。
・外出するときは涼しく締め付けない服装を心がけましょう。
・日中の暑い時間帯は無理をせずに適度に休憩をしましょう。
脱水対策
・たくさん汗をかいたら、のどが渇いていなくてもこまめに水分と塩分を補給しましょう。
・日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりをしましょう。